コンディショニング
長く踊るために取り入れたい、日常生活での身体のケアにも役立つ“コンディショニング” 。長く踊り続けるために、いま始めてみましょう♪
矢島みなみ プリエ研究会1 〜足首・股関節編〜
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小川華奈江 はじめてバレエストレッチ
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服部えこ 骨盤・股関節周りをほぐす 下半身のストレッチ
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鈴木美波 体幹強化エクササイズ
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矢島みなみ プリエ研究会2 〜上半身編〜
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鈴木伶央 筋膜リリース ピラティス
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鎌田真梨 ヨガ〜バランス強化〜
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矢島みなみ 股関節・背中を緩めるエクササイズ
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鈴木優 足ほぐし
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鈴木美波 ターンアウト強化エクササイズ
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鈴木美波 アラセゴンを上げやすくするエクササイズ
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鈴木美波 足首・足裏強化エクササイズ
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矢島みなみ アームスを背骨から長く使うエクササイズ
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矢島みなみ アラベスクラインを綺麗にするエクササイズ
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鈴木優 綺麗なデコルテづくり
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鈴木優 骨盤矯正
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鎌田真梨 ヨガ〜ストレッチ＆リラックス〜
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鈴木伶央 代謝アップピラティス
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