骨盤の安定を図るためには、まず骨盤周りをほぐし緩めることから始めましょう。
バレエ・ダンスを踊る方に限らず、日常生活で座り姿勢が多い方も歪み解消におすすめです。
ご自身の手で直接触ったり、ボールを使うことでより効果的にほぐしていけます。

★骨・筋肉の図解あり

_________________

Instructor：鈴木優
Profile：https://www.angel-r.jp/instructor/yuu-suzuki_181/