レッスン前に行うのがおすすめです♪
日常生活で固まった身体を目覚めさせるような、フロアに座ったまま行えるエクササイズなので、股関節・背中の柔軟性を高めたい方に、とても効果的です。
背骨と股関節をしっかり動かして、可動域を広げて、足や身体を動かしやすくしておきましょう！

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Instructor：矢島みなみ
Profile：https://www.angel-r.jp/instructor/minami-yajima_131/

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［ 使用音源 ］
ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
フリーBGM DOVA-SYNDROME – https://dova-s.jp/bgm/play19271.html